Κυριακή 30 Νοεμβρίου 2008

Ο ρυθμός και οι κτύποι της καρδίας, η ταχυκαρδία και η βραδυκαρδία 29-11-2008

Η αξιολόγηση του ρυθμού της καρδίας πρέπει να λαμβάνει υπόψη το σύνολο της κατάστασης του κάθε ανθρώπου.

Οι ανωμαλίες του ρυθμού της καρδίας (αρρυθμίες) είναι πρόβλημα το οποίο μπορεί να εκδηλωθεί από μόνο του ή να αποτελεί σημείο διαφόρων άλλων παθήσεων. Οι αρρυθμίες μπορεί να είναι χαμηλού βαθμού επικινδυνότητας ή αντίθετα να απειλούν άμεσα τη ζωή.

Πολλοί άνθρωποι διερωτώνται για το πόσοι είναι οι κανονικοί κτύποι της καρδίας. Υπάρχουν πράγματι διακυμάνσεις του ρυθμού, των κτύπων ανά λεπτό της καρδίας που δημιουργούν απορίες.

Σε ένα ενήλικα σε κατάσταση ηρεμίας ο κανονικός ρυθμός της καρδίας κυμαίνεται από 60 έως 100 κτύπους ανά λεπτό. Η μέτρηση των κτύπων ανα λεπτό γίνεται εύκολα με τη ψηλάφηση του σφυγμού στον καρπό του χεριού. Επίσης μπορεί να μετρηθεί με τη ψηλάφηση του σφυγμού σε άλλα μέρη του σώματος και ιδιαίτερα στην περιοχή των καρωτίδων αρτηριών στο λαιμό, πλάγια και προς τα πάνω από την κάθε μεριά του λάρυγγα.

Όταν ο ρυθμός είναι άνω των 100 ή κάτω των 60 κτύπων ανά λεπτό (ταχυκαρδία ή βραδυκαρδία), πρέπει να τίθεται το ερώτημα γιατί αυτό συμβαίνει. Το πρώτο που πρέπει να τεκμηριωθεί είναι εάν συνεχώς υπάρχει ψηλός ή χαμηλός ρυθμός ή εάν αυτό συνέβαινε μόνο για μικρό χρονικό διάστημα.

Εάν ο ασυνήθιστα ψηλός ή χαμηλός ρυθμός της καρδίας επιμένει ή εάν συνοδεύεται από συμπτώματα όπως ζαλάδες, τάση για λιποθυμία, στηθάγχη (πόνο στο στήθος) ή δύσπνοια, τότε η συμβουλή του γιατρού χρειάζεται άμεσα.

Πρέπει βέβαια να γνωρίζουμε ότι ορισμένες καταστάσεις συνοδεύονται φυσιολογικά από αύξηση ή μείωση του ρυθμού της καρδίας. Για παράδειγμα όταν τρέχουμε ή κάνουμε άλλη σωματική προσπάθεια, η καρδία για να εφοδιάσει το σώμα με το οξυγόνο που χρειάζεται αναγκάζεται να κτυπά με μεγαλύτερη συχνότητα και έτσι ο ρυθμός της αυξάνεται.

Η συναισθηματική κατάσταση, οι έντονες συγκινήσεις επηρεάζουν επίσης τον καρδιακό ρυθμό. Σε καταστάσεις έντονου και ξαφνικού στρες ή φόβου είναι γνωστό ότι η αδρεναλίνη που εκκρίνεται από τα επινεφρίδια στο αίμα, αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό.

Η γενική σωματική κατάσταση, εάν κάποιος βρίσκεται σε φόρμα ή όχι, έχουν σχέση με τον καρδιακό ρυθμό. Όσο πιο καλά προπονημένος είναι κάποιος τόσο πιο αργά επιταχύνεται η καρδία του σε περίπτωση που απαιτείται να προσφέρει περισσότερο οξυγονωμένο αίμα στους ιστούς του σώματος όταν είναι αναγκαίο λόγω μιας προσπάθειας.

Εάν το άτομο δεν βρίσκεται σε καλή κατάσταση και δεν ασκείται τακτικά τότε ο ρυθμός της καρδίας του ανεβαίνει περισσότερο και γρηγορότερα στις σωματικές προσπάθειες που καταβάλλει (τρέξιμο, γρήγορο περπάτημα, κολύμπι, ποδηλασία ή όταν ανεβαίνει μια σκάλα σε κλιμακοστάσιο).

Οι καλά προπονημένοι αθλητές μπορεί να έχουν ρυθμό καρδίας που είναι φυσιολογικά κάτω των 60 κτύπων ανά λεπτό ή ακόμη να κατεβαίνει όταν είναι ήρεμοι στους 40 ανά λεπτό. Οι ενήλικες που βρίσκονται σε καλή φόρμα έχουν συνήθως ρυθμό καρδίας προς τα χαμηλότερα φυσιολογικά όρια γεγονός που δείχνει καλύτερη κατάσταση του καρδιαγγειακού τους συστήματος.

Ας μην ξεχνούμε ότι υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν το ρυθμό της καρδίας; όπως διάφορα φάρμακα (βήτα αναστολείς ή βήτα διεγέρτες), η θέση του σώματος (όρθια ή ξάπλα), η σωματική διάπλαση, η θερμοκρασία του περιβάλλοντος και οπωσδήποτε πολλές ασθένειες (υπερθυρεοειδισμός, καρδιακές αρρυθμίες, μολύνσεις με εμπύρετες καταστάσεις, άσθμα, αναιμία, πνευμονική εμβολή και άλλες)

Βλέπουμε λοιπόν ότι για την αξιολόγηση και τη διάγνωση δεν πρέπει να εξετάζεται μόνο ο ρυθμός της καρδίας αλλά το σύνολο της σωματικής κατάστασης και της υγείας ενός ατόμου.

Η ταχυκαρδία χαρακτηρίζεται από καρδιακό ρυθμό με άνω των 100 κτύπων της καρδίας ανα λεπτό. Είναι σημαντικό στις ταχυκαρδίες να αξιολογείται πλήρως ο ασθενής για να διαφανεί μέχρι πόσους κτύπους φτάνει η καρδία, εάν συνοδεύεται από άλλες ανωμαλίες του ρυθμού, εάν υπάρχουν άλλες παθήσεις που την προκαλούν ή εάν πρόκειται για πρόβλημα του νευρικού ιστού της καρδίας που δημιουργεί, ρυθμίζει και ελέγχει την καρδιακή ηλεκτρική δραστηριότητα.

Υπάρχουν ταχυκαρδίες που είναι παροδικές και δεν έχουν ιδιαίτερη παθολογική σημασία. Επίσης ορισμένοι ασθενείς δεν το γνωρίζουν ότι πάσχουν από ταχυκαρδία μέχρι που ένας γιατρός κάνει τη διάγνωση. Υπάρχουν όμως και ταχυκαρδίες που είναι σε θέση να απειλούν τη ζωή του ασθενούς.

Η ταχυκαρδία εάν είναι σοβαρής μορφής μπορεί να προκαλεί συμπτώματα λόγω κακής οξυγόνωσης των οργάνων και άλλων ιστών του σώματος. Σε αυτά συμπεριλαμβάνονται ζαλάδες, τάση για λιποθυμία, ταχυπαλμία με τον ασθενή να νιώθει στο στήθος την καρδία του να κτυπά, αλλοιώσεις της όρασης, πόνος στο στήθος, δύσπνοια και απώλεια αισθήσεων.

Η αντιμετώπιση της ταχυκαρδίας εξαρτάται από την αιτία που την προκαλεί.

Η βραδυκαρδία χαρακτηρίζεται από καρδιακό ρυθμό κάτω των 60 κτύπων ανά λεπτό. Όπως έχουμε αναφέρει ο ρυθμός της καρδίας πρέπει να εξετάζεται στα ευρύτερα πλαίσια της κατάστασης του ατόμου. Για παράδειγμα οι αθλητές μπορεί να έχουν φυσιολογικά χαμηλότερους κτύπους καρδίας. Επίσης κατά τον ύπνο, οι κτύποι της καρδίας ανά λεπτό είναι λιγότεροι.

Πολλοί άνθρωποι με βραδυκαρδία δεν παρουσιάζουν συμπτώματα. Ωστόσο μια βραδυκαρδία κάτω των 50 κτύπων ανά λεπτό που είναι μόνιμη πρέπει να διερευνάται από τό το γιατρό.

Τα σημεία και συμπτώματα που προκαλούνται από τη βραδυκαρδία οφείλονται στην ανεπαρκή παροχή αίματος στον οργανισμό του ασθενούς. Σε αυτά περιλαμβάνονται αδυναμίες, ζαλάδες, κούραση, δύσπνοια, στηθάγχη, σύγχυση, προβλήματα του ύπνου, τάσεις λιποθυμίας και απώλεια αισθήσεων.

Η βραδυκαρδία μπορεί να προκαλείται λόγω βλαβών στο σύστημα νευρικών κυττάρων που ελέγχουν τη δραστηριότητα της καρδίας ή να είναι σύμπτωμα μιας άλλης κατάστασης όπως ο υποθυρεοειδισμός, οι ηλεκτρολυτικές διαταραχές, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, η γήρανση και οι παρενέργειες ορισμένων φαρμάκων.

Η αντιμετώπιση της βραδυκαρδίας εξαρτάται από τη γενεσιουργό αιτία.

Συνοπτικά θα συγκρατήσουμε ότι ο ρυθμός της καρδίας κυμαίνεται κανονικά μεταξύ 60 και 100 κτύπων ανά λεπτό αλλά υπάρχουν επιπρόσθετα φυσιολογικές διακυμάνσεις ανάλογα με τη φυσική κατάσταση του κάθε ανθρώπου.

Η αξιολόγηση του ρυθμού της καρδίας πρέπει να λαμβάνει υπόψη το σύνολο της κατάστασης του κάθε ανθρώπου. Σε περιπτώσεις διακύμανσης του ρυθμού πέραν των φυσιολογικών ορίων με συνύπαρξη σημείων ή συμπτωμάτων που εμπνέουν ανησυχία επιβάλλεται η γνώμη και η διερεύνηση του ασθενούς από γιατρό.

Παρασκευή 28 Νοεμβρίου 2008

Να ζει κανείς ή να μη ζει με 7,34 ευρώ ημερησίως;


Εκτυπώσιμη σελίδα

  • central_28_11_08Έρευνα της ΓΣΕΕ, που ανακοινώνεται σήμερα.
  • Ο πολίτης που βρίσκεται στο όριο της φτώχειας καλείται να επιβιώσει με 7 ευρώ και 34 λεπτά ημερησίως.
  • Ένας στους πέντε κατοίκους στη χώρα μας (20,1%) βρίσκεται κάτω από το όριο της φτώχειας.

Επιμέλεια Φίλιππος Δεργιαδές

Σοβαρές αποκλίσεις από το μέσο ευρωπαϊκό όρο διαβίωσης παρουσιάζει η χώρα μας, σύμφωνα με τα συμπεράσματα του Ινστιτούτου Εργασίας της ΓΣΕΕ, τα οποία προκύπτουν από επίσημα στοιχεία της Eurostat της περιόδου 1995-2006. Τα συμπεράσματα, που θα παρουσιαστούν σήμερα σε ειδική ημερίδα στην Αθήνα από το ΙΝΕ και το Παρατηρητήριο Φτώχειας, Εισοδημάτων, Ανισοτήτων και Κοινωνικού Αποκλεισμού (ΠΑΦ-ΕΑΚ), καταγράφουν ότι:

Το 2006 η Ελλάδα εμφανίζει το δεύτερο υψηλότερο ποσοστό φτώχειας στην Ε.Ε.-27 μετά τη Λετονία. Ενας στους πέντε κατοίκους στη χώρα μας (20,1%) βρίσκεται κάτω από το όριο φτώχειας. Το ποσοστό μακροχρόνιας φτώχειας ανέρχεται στο 14% (δεύτερο μεγαλύτερο στην Ε.Ε.-15).

Η σύγκριση του επιπέδου φτώχειας μεταξύ των χωρών της Ε.Ε. αποκρύπτει τις τεράστιες διαφορές στο επίπεδο διαβίωσης, όταν γίνεται με βάση τις εθνικές γραμμές σχετικής φτώχειας. Υιοθετώντας, π.χ., τη γραμμή φτώχειας της Δανίας, καταλήγουμε ότι περισσότερο από το 40% των Ελλήνων είναι φτωχοί!

Η έκθεση συμπερασμάτων επίσης ομαδοποιεί τις ευρωπαϊκές χώρες σε τέσσερις διακριτούς τύπους κοινωνικού κράτους, όπου γίνεται σαφές ότι την υψηλότερη φτώχεια εμφανίζουν οι χώρες της Νότιας Ευρώπης (Ελλάδα, Πορτογαλία, Ισπανία, Ιταλία), καθώς και οι χώρες με φιλελεύθερο κοινωνικό κράτος (Μ. Βρετανία, Ιρλανδία). Σε ό,τι αφορά τη χώρα μας οι εργαζόμενοι μερικής απασχόλησης εμφανίζουν παρόμοια ποσοστά φτώχειας με αυτά των ανέργων, ενώ οι κοινωνικές δαπάνες στην Ελλάδα (τα διάφορα επιδόματα, βοηθήματα κτλ. εκτός των συντάξεων) παρουσιάζουν τη μικρότερη αποτελεσματικότητα στη μείωση της φτώχειας μεταξύ των χωρών της Ε.Ε.-27. Οι κοινωνικές μεταβιβάσεις στο ποσοστό φτώχειας της Ελλάδας είναι μόλις 6,5%, όταν το αντίστοιχο μέσο ποσοστό μείωσης στην Ε.Ε.-15 είναι 24,9%.

ΔΕΚΑ ΧΡΟΝΙΑ ΙΔΙΑ ΦΤΩΧΕΙΑ

Παρά τη σημαντική άνοδο του ΑΕΠ στην Ελλάδα την τελευταία δεκαετία, η φτώχεια και η ανισότητα παραμένουν σχεδόν αμετάβλητες. Το ΠΑΦ-ΕΑΚ, μη επαφιόμενο στη μελέτη των επίσημων στοιχείων της ΕΣΥΕ και της Eurostat, προέβη σε υπολογισμό πρωτογενών δεδομένων, με τα οποία ελέγχει την εγκυρότητα των επίσημων στοιχείων της ΕΣΥΕ.

Παραδείγματος χάριν, σύμφωνα με την ΕΣΥΕ, το χρηματικό όριο της φτώχειας στην Ελλάδα για το 2005 διαμορφώνεται στο μηνιαίο ποσό των 473 ευρώ ανά άτομο. Για το 2008 προβλέπεται να ανέβει λίγο πάνω από τα 500 ευρώ. Τα πρωτογενή στοιχεία του ΠΑΦ-ΕΑΚ καταδεικνύουν πως μόνο για ενοίκιο απαιτούνται το 2008 (στην Αττική) μηνιαίως τουλάχιστον 280 ευρώ ανά άτομο και 565 ευρώ για μια τετραμελή (δύο ενήλικες και δύο παιδιά κάτω των 14 ετών) οικογένεια. Αυτό σημαίνει πως ο πολίτης, τον οποίο η επίσημη πολιτεία θεωρεί ότι βρίσκεται μόλις πάνω από το όριο της φτώχειας, καλείται να επιβιώσει με 7 ευρώ και 34 λεπτά ημερησίως.

Όσο για την τετραμελή οικογένεια, η ΕΣΥΕ κρίνει ότι δεν είναι φτωχή εάν, αφού καταβάλει το ελάχιστο ενοίκιο που εκτίμησε το ΠΑΦ-ΕΑΚ, διαθέτει κάτι παραπάνω από 15 ευρώ και 88 λεπτά την ημέρα για όλα τα έξοδα των δύο παιδιών και των γονιών τους.

Είναι προφανές ότι οι επισήμως μη φτωχοί είναι πάμπτωχοι.

Δύσκολο το 2009 για 1,5 δισεκατομμύριο μισθωτούς

Περίπου 1,5 δισεκατομμύριο άνθρωποι που δραστηριοποιούνται σε καθεστώς εξαρτημένης εργασίας θα αντιμετωπίσουν δυσκολίες το 2009 καθώς, όπως επισημαίνεται σε μελέτη του Διεθνούς Οργανισμού Εργασίας (ILO), το 2009 προβλέπεται μείωση του εισοδήματος κατά 0,5%.

Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις της οικονομολόγου του Οργανισμού Μανουέλα Τομέι, η εμπειρία των τελευταίων ετών έδειξε πως οι οικονομικές κρίσεις πλήττουν περισσότερο τους μισθούς των εργαζομένων, σε σύγκριση με το Ακαθάριστο Εγχώριο Προϊόν (ΑΕΠ). Έτσι, μια υποχώρηση του ΑΕΠ κατά μία ποσοστιαία μονάδα ισοδυναμεί με μείωση των μισθών κατά 1,5%.

Εάν η αντιστοιχία αυτή επιβεβαιωθεί και στην παρούσα κατάσταση, θα έχουμε σαφή επιδείνωση της κρίσης, πρόσθεσε η ίδια: “Εάν οι εργαζόμενοι έχουν στη διάθεσή τους λιγότερα χρήματα, προκειμένου να αγοράσουν αγαθά ή υπηρεσίες, τότε η κατανάλωση θα σημειώσει υποχώρηση. Και η μείωση της κατανάλωσης θα οξύνει ακόμη περισσότερο την κρίση και θα καθυστερήσει την πορεία προς την ανάκαμψη”.

Σύμφωνα με την παγκόσμια έκθεση του ILO, τα τελευταία δέκα χρόνια η εξέλιξη των μισθών δεν ήταν ανάλογη των ρυθμών ανάπτυξης.

Το ποσοστό των μισθών επί του ΑΕΠ μειώθηκε, ενώ παράλληλα αυξήθηκε το ποσοστό των κερδών των επιχειρήσεων. Επίσης, η ψαλίδα των μισθών άνοιξε περισσότερο τα τελευταία χρόνια στα 2/3 των χωρών που εξετάστηκαν.

Η Γερμανία και οι Ηνωμένες Πολιτείες ανήκουν στις χώρες εκείνες που διευρύνθηκε το χάσμα μεταξύ πλουσίων και φτωχών. Αντίθετα, Γαλλία και Ισπανία κατάφεραν τα τελευταία χρόνια να μειώσουν τις διαφορές μεταξύ υψηλών και χαμηλών εισοδημάτων.

ΟΑΕΔ: Προπληρωμή επιδόματος ανεργίας και δώρου από 1η/12

Την έναρξη προπληρωμής, από τη Δευτέρα 1η/12, των τακτικών επιδομάτων ανεργίας και του δώρου Χριστουγέννων στους επιδοτούμενους ανέργους, καθώς και της προπληρωμής μισθού Δεκεμβρίου και δώρου Χριστουγέννων στις νέες μητέρες που αξιοποιούν την ειδική παροχή προστασίας της μητρότητας, ανακοίνωσε ο ΟΑΕΔ

Όπως σημειώνεται, το ύψος του τακτικού επιδόματος ανεργίας ανέρχεται στα 430,75 το μήνα, ενώ για κάθε εξαρτώμενο από τον άνεργο μέλος της οικογενείας του το επίδομα προσαυξάνεται κατά 10%.

Στο μεταξύ, από σήμερα Παρασκευή ξεκίνησε η υποβολή των αιτήσεων για συμμετοχή σε δυο νέα προγράμματα του ΟΑΕΔ, το πρόγραμμα νέων θέσεων εργασίας και το πρόγραμμα νέων ελεύθερων επαγγελματιών.

Ο συνολικός προϋπολογισμός των δυο προγραμμάτων ανέρχεται στα 124 εκατομμύρια ευρώ, με στόχο να δημιουργηθούν συνολικά 10.000 θέσεις απασχόλησης και αυτοαπασχόλησης.

Πιο συγκεκριμένα:

- Το πρόγραμμα νέων θέσεων εργασίας 2008 προβλέπει την επιχορήγηση ιδιωτικών επιχειρήσεων για τη δημιουργία 6.500 θέσεων εργασίας που θα απευθύνονται σε ανέργους 31-44 ετών με προϋπολογισμό 64,8 εκατ. ευρώ και ορίζοντα υλοποίησης μέχρι το 2010.

- Το πρόγραμμα αυταπασχόλησης αφορά 3.500 ανέργους από 33-64 ετών που επιθυμούν να δημιουργήσουν δική τους ατομική επιχείρηση, με συνολικό προϋπολογισμό 60 εκατ. ευρώ και χρόνο υλοποίησης το 2008 και 2009.

Τα μυστικά της γήρανσης αποκαλύπτει το κόκκινο κρασί



▅ Κόκκινο κρασί. Ένα συστατικό του, η ρεσβερατρόλη,  βελτιώνει τη διάρκεια ζωής  των ποντικών
ΤΟ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ μάς αποκαλύπτει τα μυστικά της διαδικασίας της γήρανσης. Επιστήμονες διαπίστωσαν πως ένα ήσσον συστατικό του, η ρεσβερατρόλη, βελτιώνει την υγεία και τη διάρκεια ζωής των ποντικών του εργαστηρίου. Πιστεύουν πως η ρεσβερατρόλη δραστηριοποιεί μια πρωτεΐνη, η οποία είναι γνωστή με την ονομασία σιρτουίνη και αποκαθιστά την υγεία των χρωμοσωμάτων, η οποία διαταράσσεται καθώς οι άνθρωποι γερνούν.

Η ομάδα, με επικεφαλής τον Ντέιβιντ Σινκλέρ της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, προσπαθεί να κατανοήσει τη λειτουργία της σιρτουίνης και άλλων ισχυρών παραγόντων που ελέγχουν τις ρυθμίσεις του μεταβολισμού του κυττάρου, όπως το πώς διαχειρίζεται τα λίπη και το πώς απαντά στην ινσουλίνη. Οι ερευνητές αρχίζουν τώρα να φαντάζονται πώς λειτουργούν οι παράγοντες αυτοί και πώς μπορούν να τους χειραγωγήσουν. Ελπίζουν ότι θα μπορέσουν έτσι να αναπτύξουν φάρμακα που θα αυξήσουν την αντίσταση στις νόσους και θα καθυστερήσουν τη γήρανση.

Ο δρ Σινκλέρ παίρνει καθημερινά μεγάλες δόσεις ρεσβερατρόλης από τότε που ο ίδιος και άλλοι ανακάλυψαν, πριν από πέντε χρόνια, ότι ενεργοποιεί τη σιρτουίνη. «Εξακολουθώ να παίρνω ρεσβερατρόλη και αισθάνομαι θαυμάσια», δήλωσε, «είναι όμως πολύ νωρίς για να πει κανείς αν είμαι νέος για την ηλικία μου».

Τρίτη ηλικία: Η άσκηση αναζωογονεί τους μυς

-
Mελέτες πάνω στη σύσταση σώματος των ηλικιωμένων αναφέρουν ότι παρατηρείται απώλεια της μυϊκής μάζας με την αύξηση της ηλικίας. Υπολογίζεται ότι από την ηλικία των 20 μέχρι των 70 ετών η απώλεια μυϊκού ιστού φτάνει στο 20-30%. Ο γενικός όρος \'σαρκοπενία\' χρησιμοποιείται για την απόδοση της απώλειας της μυϊκής μάζας και εκτός αυτής περιλαμβάνει μια σειρά από φαινόμενα, τα οποία έχουν επιπτώσεις τόσο στη λειτουργική κατάσταση του οργανισμού, όσο και στην ποιότητα ζωής των ηλικιωμένων.
Η σαρκοπενία σχετίζεται με μειωμένη μυϊκή δύναμη, συσταλτικότητα, αιμάτωση και αγγείωση, καθώς και μειωμένη ικανότητα μεταβολισμού των ενεργειακών υποστρωμάτων και γρήγορο κάματο. Στις επιπτώσεις της περιλαμβάνονται η μειωμένη ικανότητα κίνησης, η μειωμένη ικανότητα προσαρμογής σε καταστάσεις στρες που προκαλούνται από ασθένειες και γενικότερα τα αυξημένα επίπεδα νοσηρότητας. Επίσης η σαρκοπενία σχετίζεται με αυξημένη απώλεια οστικής μάζας και αυξημένη συχνότητα πτώσεων εξαιτίας της μειωμένης μυϊκής δύναμης και ισορροπίας. Η οστεοπόρωση και η αυξημένη τάση για πτώσεις εξαιτίας της μειωμένης αίσθησης της ισορροπίας αποτελούν δύο από τους σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για την πρόκληση οστεοπορωτικών καταγμάτων στους ηλικιωμένους (ιδιαίτερα στις γυναίκες).
Αν και δεν έχουν διαλευκανθεί ακόμα πλήρως οι αιτίες πρόκλησης της σαρκοπενίας, θεωρείται ότι η απώλεια του μυϊκού ιστού είναι το αποτέλεσμα των μεταβολών πολλών λειτουργικών μηχανισμών. Αλλαγές στο ορμονικό προφίλ όπως, για παράδειγμα, η μείωση των επιπέδων της αυξητικής ορμόνης, η μη-φυσιολογική ενζυμική δραστηριότητα, οι αλλαγές στη διαδικασία της πρωτεϊνοσύνθεσης και γενικότερα του μεταβολισμού των πρωτεϊνών, το αυξημένο οξειδωτικό στρες εξαιτίας της ανεπαρκούς αντιοξειδωτικής άμυνας του οργανισμού που μπορεί να προκαλέσει βλάβες των μυϊκών κυττάρων, είναι ορισμένες από τις μεταβολές που θεωρούνται \'υπεύθυνες\' για την εμφάνιση της σαρκοπενίας. Η εμφάνισή της όμως μπορεί να αποδοθεί και σε περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως στην ανεπαρκή πρόσληψη θρεπτικών συστατικών από τη διατροφή, αλλά και στη μειωμένη φυσική δραστηριότητα που παρατηρείται συχνά στους ηλικιωμένους.

Ήπια και συστηματική άσκηση
Η άσκηση όχι μόνο δυναμώνει τους μυς αλλά και απομακρύνει τη γήρανσή τους. Έρευνα που έγινε σε ανθρώπους άνω των 65 ετών έδειξε ότι η άσκηση με βαράκια, αντιστρέφει τα σημάδια γήρανσης στους μυς.
Η ανάλυση των ιστών των μυών έδειξε ότι τα κύτταρα στους μυς, μετά την άσκηση, έγιναν το ίδιο ενεργά με αυτά ενός ανθρώπου είκοσι ετών. Οι Καναδοί ερευνητές της μελέτης, η οποία δημοσιεύεται στο περιοδικό PLoS One, αποκάλυψε τα οφέλη του να παραμένει κανείς ενεργός.
Στη συγκεκριμένη έρευνα, περίπου 25 υγιείς ενήλικες, άνω των 65 ετών, ασκήθηκαν δυο μέρες την εβδομάδα, για μια ώρα και για διάστημα έξι μηνών.
Τα αποτελέσματα συγκρίθηκαν με αυτά ανθρώπων ηλικίας 20 έως 35 ετών. Πριν από την έναρξη του προγράμματος γυμναστικής, οι ηλικιωμένοι ήταν κατά 59% πιο αδύναμοι από τους νεότερους. Ωστόσο, μετά το πρόγραμμα άσκησης το ποσοστό βελτιώθηκε, φθάνοντας στο 38%.
Οι ερευνητές πήραν επίσης δείγματα ιστού για να εξετάσουν τις αλλαγές στα μιτοχόνδρια, που βρίσκονται σε κάθε κύτταρο και δημιουργούν ενέργεια.
Τα αποτελέσματα έρχονται να υπογραμμίσουν τη σημασία της γυμναστικής, όχι μόνο σα μέσο για τη βελτίωση της υγείας, αλλά και για την αντίσταση κατά της διαδικασίας γήρανσης.
Τέσσερις μήνες μετά, οι συμμετέχοντες στην έρευνα δεν ακολουθούσαν κάποιο πρόγραμμα σε γυμναστήριο αλλά έκαναν ελαφρές ασκήσεις στο σπίτι. Παρέμεναν το ίδιο δυνατοί και είχαν την ίδια μυϊκή μάζα.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η γονιδιακή έκφραση μειώνεται με το πέρασμα των ετών. Ωστόσο η άσκηση φάνηκε να αντιστρέφει τη γονιδιακή έκφραση σε παρόμοια επίπεδα με αυτά των νέων.
Η έρευνα έδειξε ότι δεν είναι ποτέ αργά να αρχίσει κάποιος γυμναστική
Η Καθηγήτρια Marion McMurdo του University of Dundee, δήλωσε ότι υπάρχει μείωση στη δύναμη των ιστών των μυών που σχετίζεται με τo πέρασμα των χρόνων και αρχίζει από την ηλικία των 35 ετών.
Το ενθαρρυντικό στοιχείο, σύμφωνα με τους ερευνητές, είναι ότι η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι έντονη. Ακόμα και άνθρωποι 90 ετών μπορούν να επανακτήσουν χαμένο μυϊκό ιστό και μυϊκή δύναμη με μέτρια άσκηση.

Η κατάλληλη άσκηση στην τρίτη ηλικία
Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερο η πολιτεία προσανατολίζεται στην παροχή υπηρεσιών γυμναστικής σε ομάδες πληθυσμού οι οποίες αν και τις έχουν ιδιαίτερη ανάγκη δεν γνώριζαν τον τρόπο ή δεν είχαν τη δυνατότητα να επωφεληθούν από αυτές. Μια από τις ομάδες που ανταποκρίνεται ιδιαίτερα είναι αυτή των ηλικιωμένων. Μάλιστα υπάρχουν άνθρωποι που ενώ δεν υπήρξαν αθλητές σε νεαρή ηλικία, άρχισαν να γυμνάζονται αργότερα κάνοντας την άσκηση τρόπο ζωής. Υπάρχουν πολλοί άλλοι όμως, οι οποίοι πραγματικά το χρειάζονται αλλά για διάφορους λόγους δεν το αποφασίζουν.
Με το πέρασμα των ετών και τη μετάβαση σε ένα νέο τρόπο ζωής, που τις περισσότερες φορές σηματοδοτείται από το τέλος της εργασίας δύο είναι τα σημαντικότερα είδη προβλημάτων που προκύπτουν για τα άτομα αυτά. Προβλήματα που οφείλονται στην αδυναμία του σώματος, στην εξασθένιση της μνήμης, στην ελάττωση όρασης, όσφρησης και ακοής, αλλά και προβλήματα ψυχολογικής φύσης που οφείλονται στη μοναξιά και την ανασφάλεια.
Πριν μιλήσουμε για οτιδήποτε άλλο θα πρέπει να τονίσουμε ότι ο πρώτος και σημαντικότερος σκοπός της άσκησης στην τρίτη ηλικία είναι διατήρηση σε καλή κατάσταση των κινητικών, οπτικών και ακουστικών λειτουργιών για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Εκτός αυτού όμως, στόχος της άσκησης πρέπει να είναι η καλλιέργεια διαπροσωπικών σχέσεων και κατά συνέπεια η βελτίωση της ψυχολογικής κατάστασης των ανθρώπων της τρίτης ηλικίας.

Τρίτη 25 Νοεμβρίου 2008

ΟΤΙ ΛΑΜΠΕΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΑΝΤΑ ΧΡΥΣΑΦΙ

Το είχα διαβάσει παλιότερα, αλλά διαπίστωσα πως «επικαιροποιήθηκε», στο διαδίκτυο. Παρότι κείμενο τετραετίας (πρωτοεμφανίστηκε στο http://www.phigita.net/~sotiris/ τον Σεπτ. του 2004), το θεωρώ από τα πιο χαριτωμένα και διδακτικά για δημοσιογράφους και μη. Γι` αυτό και το αναπαράγω. Απολαύστε το.
• ΑΦΩΝΟΙ έμειναν ενενήντα περίπου φοιτητές κατά τη διάρκεια του μαθήματος Ειδικά Ρεπορτάζ στο τμήμα Επικοινωνίας και Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης του Πανεπιστημίου της Αθήνας όταν ο καθηγητής τους Λάμπης Ταγματάρχης, δημοσιογράφος και πρόεδρος στη συνδρομητική τηλεόραση, κατά τη διάρκεια της διδασκαλίας σήκωσε μια φοιτήτρια που καθόταν στην πρώτη σειρά του αμφιθεάτρου και τη φίλησε στο στόμα.



• ΑΚΟΛΟΥΘΩΣ ζήτησε απ' τους φοιτητές να καταγράψουν το περιστατικό και να το στείλουν άμεσα ως ρεπορτάζ στο μέσο που υποτίθεται ότι εργάζονταν.
• Μόλις είχε ολοκληρωθεί εκτενέστατη συζήτηση με θέμα «Ηθικοί κανόνες στο ρεπορτάζ, ηθικά διλήμματα, εισβολή στην ιδιωτική ζωή» και είχε αναλυθεί η ανάγκη να ερευνούν σοβαρά και να ψάχνουν σε βάθος οποιοδήποτε θέμα πριν το καταγράψουν για το μέσον όπου μελλοντικά θα εργάζονται.
• ΟΙ ΦΟΙΤΗΤΕΣ όντως κατέγραψαν αυτό που είδαν. Και με οξύ τρόπο καυτηρίασαν την πράξη του καθηγητή τους. Ένας μάλιστα… αποχώρησε επιδεικτικά από το αμφιθέατρο σε ένδειξη διαμαρτυρίας γι' αυτό που συνέβη στη συμφοιτήτριά του.
• «’Ηρθε να ΛΥΤΡΩΣΕΙ τα σεξουαλικά του βίτσια», έγραψε ο ένας, «Σεξουαλική επίθεση σε φοιτήτρια την ώρα του μαθήματος», έγραψε ο άλλος, «Πείραμα με σεξουαλικές προεκτάσεις», έγραψε ο τρίτος. Χαμός. Η συνέχεια έχει ακόμη πιο μεγάλο ενδιαφέρον.
• Ο ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ άκουγε όλο το φρικτό κατηγορητήριο ατάραχος. «Σας έχω βγάλει και φωτογραφία με το κινητό μου» του φώναξε ένας φοιτητής, «δεν φοβόσαστε ότι αύριο θα είστε πρωτοσέλιδο;» τον ρώτησε…
• Ο καθηγητής σηκώθηκε κι αφού ευχαρίστησε τους φοιτητές του για τη συνεργασία, τους ανακοίνωσε ότι, αν δεν είναι εξαιρετικά προσεκτικοί και δεν ερευνούν αυτό που πρόκειται να γράψουν, πέρα απ' το γεγονός ότι δεν θα περάσουν ποτέ το μάθημά του, δεν θα γίνουν ποτέ καλοί δημοσιογράφοι. Και αμέσως άρχισε να τους απαριθμεί τα λάθη τους:
1. Κανείς από τους φοιτητές-ρεπόρτερ δεν έκανε ρεπορτάζ.

2. Κανείς δεν σηκώθηκε από τη θέση του να ρωτήσει το «θύμα» αν είχε κάποια σχέση με τον κ. καθηγητή, αν είχε προηγηθεί κάτι μεταξύ τους, αν είχε προκληθεί ή είχε προκαλέσει τον καθηγητή.

3. Κανείς φοιτητής δεν παρατήρησε ότι η φοιτήτρια «θύμα» ήταν τελείως άγνωστο σ' αυτούς πρόσωπο και προφανώς δεν την είχαν ξαναδεί ποτέ στο αμφιθέατρο της σχολής.

4. Κανείς φοιτητής δεν πρόσεξε ότι αυτή η φοιτήτρια, όσο κι αν έμοιαζε νέα, ήταν τουλάχιστον δέκα χρόνια μεγαλύτερή τους.

5. Κανείς απ' τους φοιτητές δεν σκέφτηκε ότι το θέμα που μόλις είχε αναλυθεί από τον καθηγητή είχε τίτλο «Ηθικοί κανόνες στη δημοσιογραφία» και ότι αυτό σημαίνει.

6. Κανείς δεν ρώτησε τη συμφοιτήτρια που καθόταν δίπλα στο «θύμα» αν πρόσεξε κάτι ιδιαίτερο στη συμπεριφορά του «θύματος» ή τη συμπεριφορά του καθηγητή.

7. Κανείς δεν φρόντισε να ρωτήσει τον καθηγητή αν είναι σύνηθες γι' αυτόν να καταφεύγει σε ανάλογες συμπεριφορές και αν αυτή είναι μια νέα διδακτική μέθοδος.

9. Τέλος, κανείς δεν φρόντισε να μάθει γιατί επιτέλους διάλεξε αυτή τη φοιτήτρια κι όχι μια άλλη… και, εν πάση περιπτώσει, αφού επρόκειτο να τον κάνουν πρωτοσέλιδο να του ζητήσουν να πει κι αυτός την άποψή του.

• Το μάθημα τελείωσε.
• ΟΙ ΦΟΙΤΗΤΕΣ συζητούσαν μεγαλόφωνα για το περιστατικό. Ο καθηγητής έπρεπε να αποχωρήσει γρήγορα από την αίθουσα γιατί το δίωρο της διδασκαλίας είχε τελειώσει.
ΣΗΚΩΘΗΚΕ, μάζεψε τα πράγματά του από την έδρα και ζήτησε από τους φοιτητές ένα λεπτό ησυχία για να τους συστήσει τη γυναίκα του, που πρώτη φορά παρακολούθησε μάθημά του. ΗΤΑΝ η «φοιτήτρια» που λίγο πριν την είχε φιλήσει με πάθος στο στόμα… Αριάδνη Παπαφωτίου

Δευτέρα 24 Νοεμβρίου 2008

Θλιβερή πρωτιά: 3.000 τσιγάρα ο κάθε Έλληνας

Ρεπορτάζ: Γιάννης Δεβετζόγλου, gdevetzoglou@dolnet.gr

Την θλιβερή πρωτιά παγκοσμίως με περίπου 3.000 τσιγάρα για τον καθένα ανά έτος κατέχουμε οι Έλληνες, ενώ για όσους ζουν στην Αθήνα, το νέφος που αναπνέουν ισούται με το κάπνισμα 3-4 τσιγάρων καθημερινά. Παράλληλα οι Έλληνες υποτιμούν τον πρωινό τσιγαρόβηχα.

Αυτά τόνισε ο επίκουρος καθηγητής Πνευμονολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Κρήτης Νίκος Τζανάκης, με αφορμή τις εκδηλώσεις της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας για την Παγκόσμια Ημέρα Χρόνιας Αποφρακτικής Πνευμονοπάθειας (ΧΑΠ) - ή αλλιώς «Νόσου των Καπνιστών», αφού κατά 80% εμφανίζεται σε όσους ακολουθούν τη βλαβερή συνήθεια.

Σύμφωνα με έρευνα της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας, άγνοια δηλώνει το 50% των Ελλήνων για τη νόσο «Νόσο των καπνιστών», η οποία προβλέπεται ότι θα αποτελεί την 3η αιτία θανάτου παγκοσμίως έως το 2020.

«Ο πρωινός τσιγαρόβηχας, όσο και εάν θεωρείται συνήθης από τους καπνιστές, είναι πολύ επικίνδυνος και θα πρέπει να διερευνάται, διότι αποτελεί την αρχή μιας χρόνιας νόσου», διευκρινίζει ο κ. Κωνσταντίνος Γουργουλιάνης, πρόεδρος της ΕΠΕ και πρύτανης του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας,

Σε έρευνα που έγινε στη χώρα μας από την ομάδα ΧΑΠ της ΕΠΕ και επί συνόλου 11.000 σπιρομετρήσεων (είναι εξέταση της αναπνευστικής ικανότητας) βρέθηκε ότι το 13% έπασχαν από ΧΑΠ, αλλά το 60% από αυτούς δεν το γνώριζαν. Επίσης η έρευνα έδειξε ότι:

* 9 ενήλικες καπνιστές στους 100 στην χώρα μας πάσχουν από τη νόσο (8.4%), δηλαδή νοσούν περίπου 800.000 Έλληνες

* Το 56% αυτών δεν γνωρίζουν ότι πάσχουν.

* Οι μισοί πάσχοντες συνεχίζουν να καπνίζουν

* Οι άνδρες πάσχουν 2,5 φορές περισσότερο από τις γυναίκες (11,6% έναντι 4,8%)

* Ο ανδρικός αγροτικός πληθυσμός καπνίζει 2 φορές περισσότερα τσιγάρα από ότι ο αστικός

* Ο αγροτικός πληθυσμός πάσχει από ΧΑΠ περισσότερο από ότι ο αστικός

Τι πρέπει να γίνει

Η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία συνιστά:

1. Οι καπνιστές ηλικίας άνω των 30 ετών, οι οποίοι εκδηλώνουν έστω και ένα από τα συμπτώματα βήχα, απόχρεμψη ή δύσπνοια, να επισκέπτονται τον γιατρό τους και να διακόψουν το κάπνισμα.

2. Όλοι οι καπνιστές να κάνουν μία φορά τον χρόνο σπιρομέτρηση (με αυτή τη εξέταση διαγιγνώσκεται η ΧΑΠ).

3. Οι πάσχοντες πρέπει να μπουν σε ειδικό πρόγραμμα θεραπείας και αποφυγής των παραγόντων κινδύνου.

4. Καλεί την πολιτεία να επανδρώσει τις υγειονομικές μονάδες με ειδικούς γιατρούς (πνευμονολόγους) για να αντιμετωπιστεί αυτή η παγκόσμια επιδημία.

5.Καλεί όλους τους αρμοδίους να βοηθήσουν στην ανάπτυξη προγραμμάτων μείωσης της καπνιστικής συνήθειας

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (Π.Ο.Υ.) όρισε συγκεκριμένη μέρα αφιερωμένη στη Χ.Α.Π. στην προσπάθειά του να συνειδητοποιήσει το κοινό τον τεράστιο κίνδυνο που διατρέχει εξαιτίας αυτής της νόσου.

Η ομάδα ΧΑΠ της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας διοργανώνει σε όλη την Ελλάδα εκδηλώσεις. Στην Αθήνα αύριο θα στηθούν τρία κιόσκια έξω από τους σταθμούς του Μετρό στο Σύνταγμα, Δάφνη και Άγιο Αντώνιο στα οποία θα μοιράζεται ενημερωτικό υλικό και ερωτηματολόγιο κλινικής εκτίμησης στους διερχόμενους και στους συμπολίτες που θα θέλουν να ενημερωθούν.



Πηγή : Web Only